Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ)

VAD ÄR BRASILIANSK JIU-JITSU?

Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) är en kampsport som härstammar från traditionell japansk jiu-jitsu och judo, men har utvecklats till en unik sport med fokus på markkamp, submission-tekniker och kontroll. BJJ är en av de mest populära och effektiva kampsporterna i världen och används ofta i MMA och självförsvarsträning.

Fördelarna med att träna BJJ inkluderar:

SJÄLVFÖRSVAR

Lär dig effektiva försvarstekniker mot större och starkare motståndare.

FYSISK & MENTAL STYRKA

Förbättra din kondition, rörlighet och problemlösningsförmåga.

GEMENSKAP

Träna i en stöttande miljö där alla hjälper varandra att utvecklas.

TÄVLINGSMÖJLIGHETER

Delta i BJJ-tävlingar både nationellt och internationellt.

VÅRA TRÄNINGSPASS

Vi erbjuder BJJ-pass för alla nivåer, från nybörjare till avancerade utövare. Läs mer om varje pass:

NYBÖRJARKURS

Måndag 19:30 - 20:45

Onsdag 19:30 - 20:45

Perfekt för dig som vill testa BJJ eller grappling för första gången

Passen är öppna för alla medlemmar, men riktar sig till dig som är 15 år och uppåt och är nybörjare i BJJ och submission wrestling (SW). Ingen tidigare erfarenhet krävs. Träningen fokuserar på sportens grundläggande positioner - kontroll samt försvar och attacker från dessa. Passen innehåller främst teknikträning, men även styrda sparringövningar som övergår till mer friare träning i takt med högre kunskapsnivå.

Vi har öppet intag i augusti och september, därefter stänger vi intaget och intresserade hänvisas till nästa termin. Under prova-på-perioden går det bra med vanliga träningskläder, men efter cirka fyra veckor rekommenderas att köpa en gi då vissa tekniker kräver detta.

För att få gå vidare till nästa grupp (steg 2) krävs att du har genomfört minst 20 pass i BJJ Basic, eller att tränaren anser dig vara redo av annat skäl. Antal pass loggas i Wondr så se till att vara anmäld till alla pass du deltar på.

Intensitet: Låg/Medel

Svårighetsgrad: Låg/Medel

FORTSÄTTARPASS

Måndag 18:00 - 19:30

Onsdag 19:30 - 21:00

För dig som har tränat BJJ en termin eller längre. Krav på gi.

Passen innehåller blandade moment som teknikträning, fri sparring och styrda, målorienterade lekar. Träningen passar dig som har grundläggande till avancerade kunskaper i BJJ, det vill säga krav på minst en termins erfarenhet av BJJ eller genomförd nybörjarkurs hos oss på klubben.

Intensitet: Medel/Hög

Svårighetsgrad: Medel/Hög

TJEJGRUPPEN

Söndag 12:30 - 14:00

BJJ för tjejer 15+ som vill träna med andra tjejer. Leds av kvinnliga instruktörer.

Passen riktar sig till klubbens kvinnliga utövare i åldrarna 15 år och uppåt, i alla erfarenhetsnivåer. Inga tidigare kunskaper krävs. Träningen fokuserar på BJJns grundläggande positioner, samt försvar och attacker från dessa. Målet med tjejträningen är att få fler kvinnor att börja med BJJ, att känna sig trygga i sporten och få möjlighet att sparras med andra kvinnor.

Vi håller igång med tjejgruppen minst fyra veckor under terminsstart (24/8 och framåt), och fortsätter så länge det finns intresse och tillräckligt antal deltagare. Därför är det viktigt att anmäla sig i god tid till passen.

Intensitet: Låg/Medel

Svårighetsgrad: Låg/Medel

VÅRA INSTRUKTÖRER

På Linköpings Budoklubb har vi erfarna BJJ-instruktörer som brinner för sporten och hjälper våra medlemmar att utvecklas utefter olika nivåer och målsättningar. Våra instruktörer har ett starkt tekniskt fokus och följer sportens utveckling för att ständigt förbättra träningen.

UPPDATERINGAR FRÅN VÅR INSTAGRAM

KONTAKTA OSS

Vill du komma i kontakt med oss eller har du en fråga?

Mejla: bjj@linkopingbudo.se

eller ta kontakt via våra sociala kanaler.